Празднование прошло отлично и вкусные деликатесы со сладчайшими десертами нашли своих почитателей? Что ж, как говорится: «Хочешь конфетку — съешь, но отработай». Предлагаем вам легкий способ разогнать кровь и заставить жир гореть… зумба!

Zumba — это сочетание кардио и физической нагрузки, а следовательно — отличный способ добавить бодрости, избавиться от веса и при этом не тягать железо. Идеальный рецепт для первой рабочей недели после череды праздников.

Для начала предлагаем зарядиться настроением.

Если все еще не чувствуете в себе силы шевелиться, посмотрите на актрису и певицу Викторию Джастис. Ненормированный рабочий день зачастую означает отсутствие режима питания и частые перекусы. Но фигура благодаря танцам остается на уровне.

Пора переходить к движению. Начнем с элементарного. Инструктор по зумбе Наталья Булл о базовых шагах.

Еще одна обучалочка. На этот раз от Линдси Тейлор. Более динамичная и музыкальная.

Ну а в финале — небольшая рутина для активизации не только физической, но и мозговой деятельности.

Танцуем, друзья, до лета осталось 137 дней!

Текст: Екатерина Перминова