Заняться своим здоровьем можно в любом возрасте. Главное – подобрать правильную и подходящую вашему организму форму нагрузки. Все большую популярность набирает программа AntiGravity, изобретенная американским танцором, гимнастом и хореографом Кристофером Харрисоном. Особенность направления в том, что всё занятие вы проводите с гамаком или в гамаке, а он, как персональный тренер, помогает скорректировать нагрузку. AntiGravity — это не только хороший способ поработать над растяжкой, но и сразу 8 направлений в одном флаконе. WLD вместе с руководителем московской студии танца и пластики «PLASTILIN» Алиной Клеймёновой разбирались, почему из всех возможных вариантов фитнеса стоит выбирать AntiGravity.
«AntiGravity подходит для тех, кто хочет немного потянуться, привести мышцы пресса в тонус, снять напряжение со спины, вытянуть позвоночник с помощью декомпрессионных переворотов, освоить несколько простых переворотов в воздухе и почувствовать ощущение полета как на качелях в детстве, — говорит Алина. — Мы в нашей школе миксуем разные виды программ, чтобы посетителям было интересно заниматься, поэтому на занятиях можно поработать и над растяжкой, и над здоровьем».
Есть как минимум пять доводов в пользу занятий в гамаке «Антигравитация».
1. Сертифицированная методика
Кристофер Харрисон более семи лет разрабатывал гамак «АнтиГравитация» и тщательно подбирал упражнения, чтобы избежать вероятности получения травм. Эта методика — единственная сертифицированная Американской ассоциацией фитнеса и лёгкой атлетики (AFAA), любая другая может быть опасна для здоровья.
2. Подходит для людей с больной спиной
Часто людям, испытывающим проблемы со спиной, сложно подобрать оптимальный вариант нагрузки, в том числе и растяжки. Тренировки в гамаке — решение проблемы. Позвоночник во время тренировок не испытывает нагрузок. Во время занятий AntiGravity вы будете часто переворачиваться вниз головой, что позволит улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. При помощи плавного тягового усилия приток жидкости в межпозвоночные диски улучшается, а это значит, что вы забудете о любых неприятных ощущениях.
3. Уникальный принцип работы гамака для AntiGravity
Секрет программы AntiGravity не только в упражнениях: специальный гамак помогает выявить индивидуальные возможности гибкости каждого участника урока, обеспечивая безопасное выполнение упражнений. Он работает с вашим телом как персональный тренер. Постепенно, по ходу освоения программы, мышцы всего тела растягиваются, а подвижность и эластичность связок и суставов увеличивается. К тому же, во время занятий вы отпускаете все проблемы. По словам создателя методики, цель занятий в гамаке — «выбросить все лишние мысли из головы и полностью перенести себя в настоящий момент, когда ты не думаешь ни о прошлом, ни о будущем».
4. Результаты заметны после первого занятия
AntiGravity — это не соревнования, а система упражнений с глубокой философией. Здесь нет соперников и конкуренции, каждый работает в своем собственном темпе и получает удовольствие. Вы не отвлекаетесь на других, что иногда происходит во время стандартных занятий растяжкой, а полностью сосредоточены на себе и своих ощущениях. Когда ещё можно повисеть вниз головой? Уже на первом занятии вы узнаете о таких возможностях своего тела, о которых раньше и не догадывались.
5. Занятия способствуют похудению
AntiGravity — это не просто методика растяжки. Упражнения в гамаке делают тело сильным и подтянутым. В результате вы получаете не только гибкость и желанный шпагат, но и сбрасываете лишний вес.
Основное преимущество AntiGravity — в доступности большинству из нас. Попробовать его можно в филиале московской студии танца и пластики «PLASTILIN» на Пушкинской. На тренировку лучше выбрать одежду, которая закрывает руки и ноги. И обязательно снять все украшения.
Узнать расписание, стоимость и записаться на бесплатное пробное занятие можно по телефону 8-499-653-78-98 или в группе ВКонтакте.
