Подошёл к концу очередной танцевальный сезон. Наступило лето – пора отпусков и заслуженного отдыха. Кто-то решил провести его на море, кто-то развеяться у родных, а кто-то – наоборот, погрузится в танец ещё больше и поедет в лагерь. Если у вас не получается вырваться из столицы, не расстраивайтесь. В течение трёх самых тёплых месяцев в году в Москве тоже будет, чем заняться.
Заняться душой и телом и пойти на йогу
Адрес: м. Тургеневская/Трубная, пер. Печатников д.19 стр. 1 (вход со двора)
Телефон: 8 499 968-63-90
Стоимость: абонемент от 2450 руб., разовое занятие 900 руб.
Бикрам-йога – это разновидность хатха-йоги, практикуемая в тёплой комнате при температуре 40 градусов. Один класс бикрам-йоги равносилен 10 км бега и посещению тренажерного зала. Занятие длится 90 минут и состоит из последовательности асан начального уровня. Начальный класс бикрам-йоги – это серия из двадцати шести асан, предназначенных для правильного разогрева и растяжки мышц, связок и сухожилий в том порядке, в котором они должны быть растянуты. Жара – это фантастический инструмент, благодаря которому вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и очистить тело. Из-за непривычного микроклимата в зале новичку сразу сложно понять, насколько благотворно комплекс воздействует на его тело и ум. Поэтому необходимо посетить по крайней мере 2-3 занятия в течение первой недели тренировок, чтобы составить объективное мнение. Тем более, что безлимитный абонемент на 15 дней для новичков стоит всего 2450 рублей.
Также здесь проводят занятия по таким направлениям как боди-балет и йога для беременных, различные семинары на тему йоги и здорового образа жизни, например, «Вверх ногами», ориентированный на обучение стойке на руках, и мастер-класс «Веганская кулинария: сезонные смузи и соки». Три раза в неделю для студентов Випассаны проходит «Час тишины». В августе в студии намечен 30-тидневный бикрам-йога-челлендж, это ежедневные классы в течение месяца.
Польза бикрам-йоги очевидна: снижение массы тела, очищение лимфатической системы, уменьшение уровня холестерина. Летом самое время попробовать и преобразиться к новому сезону.
Попробовать новые стили
Где: Школа танцев XDANCE STUDIO
Адрес: м. Октябрьская (радиальная), Казанский переулок 2-4
Телефон: 8 499 922 85 98, 8 925 49 96, 8 925 217 88 05
Стоимость: абонементы от 1800 руб., экспресс-курсы от 5000 руб., пробное занятие 250 руб.
XDANCE STUDIO – танцевальная студия в Москве, где приоритет отдан тверку, бути-дэнс и различным миксам этих стилей. Школа создана под руководством Полины Hey Po и Юлии Luna Масаевой. Известные танцовщицы работали на Ямайке и снимались в клипах зарубежных исполнителей стиля дэнсхолл. Помимо регулярных классов, ежемесячно ведётся набор на спецкурсы, каждый из которых длится 8 занятий. Например, «Бути-дэнс с нуля» или «Бути-дэнс middle» для начинающих и среднего уровня танцоров. Для продвинутых и заинтересованных в развитии открыты две творческие группы, а «PRO Twerk (LUna's PROject)», «Twerk by Hey Po» и «Go-go twerk» предназначены для тех, кто любит необычные сочетания направлений. В каждый курс включены работа над физической формой исполнителя и растяжкой, также ученицы специальных курсов и творческих групп участвуют в отчетных видео. Во время обучения также есть возможность прохождения стажировки в клубах и выступления на сцене. Прекрасная возможность за короткий срок освоить новое направление, привести тело в форму и выступить на сцене.
Адрес: м. Тульская, Холодильный переулок, дом 3
Телефон: 8 910 471 95 66
Стоимость: абонемент от 3200 руб., разовое занятие 500 руб..
Школа «Трайбл Мафия» открылась в 2012-м году и на сегодняшний день является крупнейшей в Москве, где можно освоить такие стили как American Tribal Style (ATS), Improv Tribal Style (ITS) и Tribal Fusion. Кроме приоритетных направлений, в студии проходят занятия по хатха-йоге, катхаку (индийский классический танец), стретчингу, сontemporary и танцу живота по уникальной методике Сухейлы Салимпур.
Трайбл — танцевальное направление, сложившееся под влиянием самых колоритных культур мира. В нем смешаны индийские храмовые танцы, фламенко, восточный танец живота и современная хореография. В школе проходят регулярные тематические вечера, мастер-классы и тренинги, творческие встречи с известными людьми. С 25 по 26 июня пройдёт интенсив по American Tribal Style для начинающих, а с 28 по 31 июля – для продолжающих танцоров.
Адрес: м. Чистые пруды, ул. Мясницкая, дом 21с7
Телефон: 8 968 956 15 47, 8 968 956 15 48
Стоимость: абонемент от 2800 руб., разовое занятие от 400 руб.
Школа J.J. Stars основана Могилевской Олесей и Додоновой Марией: «Мы любим танцы в стиле свинг, рок-н-ролл, джаз и старую Америку. Мы создали эту студию, чтобы совсем не расставаться с любимым делом, всё время танцевать самим и научить всю планету танцевать так же. Сейчас буги-вуги, линди хоп и бурлеск не потеряли своей популярности. Эти танцевальные стили такие разные, но схожи в одном – они полны энергии и жизнелюбия. Научиться стилю жизни в ритме 20-50-х годов не так уж сложно. В студии J.J. Stars вас ждёт яркий и стильный мир ретро-танцев». В школе также открыты группы по направлениям блюз, соло-джаз, workout, растяжка, проходят домашние буги-вуги вечеринки и выделяют время для самоподготовки. Если вы до сих пор не танцевали буги-вуги, этим летом есть шанс попробовать.
Выучить английский
Где: Курсы и клубы английского языка Bigwig
Адрес: м. Смоленская, переулок Сивцев Вражек, 44/28, офис 12
Телефон: 8 499 703 07 41
Стоимость: абонемент от 2600 руб., разовое занятие 700 руб.
В последнее время много иностранных хореографов дают классы в России, а также проводится большое количество программ обучения за границей. Наличие языкового барьера может сковывать, даже если вы очень хороший танцор. Чтобы чувствовать себя увереннее, уже до начала нового танцевального сезона стоит подучить английский. Ну, или начать с нуля, что никогда не поздно. В языковом центре Bigwig для этого масса возможностей. Программа обучения подбирается для каждого студента индивидуально по результатам бесплатного теста и пожеланий. Если вы понимаете, что у вас проблемы с грамматикой, выбирайте курс «Экспресс-грамматика», если не хватает практики в разговорном английском, то посещайте разговорный клуб. Их в центре Bigwig несколько видов: классический (непринуждённая беседа по заранее объявленной теме), бизнес-клуб, даже клуб «Мафия», в котором играют в популярную настольную игру. Кроме стандартных занятий, проходят также встречи Киноклуба, которые ведёт носитель языка.
Само собой, современные технологии не обошли стороной и изучение английского. Можно заниматься дистанционно или по скайпу с желанным педагогом после предварительного знакомства. Выбирайте интересный вам курс и смело учитесь новому. Знание английского языка лишним не бывает.
Усовершенствовать свое тело
Где: Фитнес-программы Алены Ивановой
Контакты:
What's App: 89035837730
Email: alenaalena23@bk.ru
Стоимость: программа для зала — 900 руб., программа для дома — 700 руб.
Не успели к лету привести тело в форму? Тогда нужно ударно поработать к сентябрю. Иногда бывает сложно худеть самостоятельно, мы не всегда можем понять, как среагирует наш организм на изменения в рационе и самостоятельно составленный план физических нагрузок. Чтобы грамотно подойти к вопросу похудения, нужен тренер и его железная рука. Вместо того, чтобы мучиться с этой проблемой долго и ходить по кругу, лучше проконсультироваться со специалистом. Например, с автором курса Алёной Ивановой. В её задачи входит составление индивидуальной программы питания и тренировок под любые цели для уменьшения жировой прослойки или набора мышечной массы: «Я произвожу расчёт калорий и правильного сочетания белков, жиров и углеводов индивидуально для каждого клиента. Составляю рацион питания под каждый приём пищи с различными вариантами продуктов, даю рекомендации по спортивному питанию и составлению продуктовой корзины».
Кроме правильного питания, основополагающим моментом являются физические нагрузки. Вам составляют индивидуальный тренировочный план, рассчитанный на долгий период. Реализовать его можно как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале. Еще можно принять участие в дистанционном проекте по снижению веса. На этот раз под руководством грамотного наставника у вас точно всё получится.
Танцевать на свежем воздухе
Где: Хастл-опен-эйры на Набережной
Адрес: м. Шаболовская, Октябрьская, Фрунзенская, ЦПКиО им. Горького, Нескучный сад, Пушкинская набережная.
Телефон: 8 926 538 75 42
Стоимость: бесплатно
Хастл – это парный танец для тех, кому нравятся песни, звучащие на популярных радиостанциях. Опытные танцоры хастла давно знают и любят опен-эйры на набережной: «Благодаря гармоничному сочетанию всех составляющих, Набережная – это не просто место, где танцуют. Здесь есть своя атмосфера, свой дух, который говорит: «Ты дома, здесь тебе всегда рады, независимо от того, кто ты». Сюда приходят не учиться танцевать, здесь танцуют и получают от этого удовольствие. Не заразиться и простоять спокойно в стороне практически невозможно, а это еще один стимул для того, чтобы освоить новый стиль. Вечеринки проходят при хорошей погоде ежедневно с 19 до 23 на альтруистических началах. Однако если вы скинете «в коробочку», не осудят и возражать не станут.
Актуальная информация об отменах, погоде и диджее доступна на сайте, можно подключить смс-оповещение. Организована камера хранения, в наличии аптечка, вода, чай-кофе. Лето – время танцев на свежем воздухе, почему бы не начать с хастла?
Поработать над актерским мастерством
Где: Школа актёрского мастерства «Образ»
Адрес: м. Электрозаводская, Нижний Журавлёв переулок, дом 6а, 1 этаж, офис 104
Телефон: 8 985 205 17 25, 8 963 650 21 12, 8 905 539 73 63
Стоимость: от 9000 руб. за курс.
Школа актёрского мастерства «Образ» основана в 1995 году и на сегодняшний день является одной из самых крупных и востребованных на территории России и СНГ. Руководитель и основатель школы – Сергей Базаров. Актер, режиссер, психолог, бизнес-тренер, коуч, создатель большого числа курсов актерского мастерства. Для танцоров будет полезен тренинг «Актёрское мастерство для взрослых», который представлен в основном и трехдневном экспресс-формате. Обещают, что после прохождения курса вы будете выступать без страха перед любым зрителем, в любом пространстве, подружитесь со сценой и овладеете техниками перевоплощения, научитесь справляться со стрессом. Какая бы ни была великолепная техника у танцора, без актёрского мастерства не обойтись. Летом пора восполнить пробел и по этой дисциплине.
Сходить на зажигательную вечеринку
Где: Тики-Бар
Адрес: м. Баррикадная, улица Садовая-Кудринская, дом 3а
Телефон: +7 (495) 767 87 02, +7 (926) 274 56 35.
Стоимость: Вход свободный. Стоимость уроков: 300 руб./1 час, 450 руб./2 часа.
В «Тики-Баре» проходят танцевальные вечеринки с мастер-классами для любителей латиноамериканских танцев, перед которыми проводят занятия по сальсе и бачате кубинские преподаватели. Прекрасная возможность совместить приятное с полезным. Сначала научиться новому на уроке и сразу применить полученные знания на практике. Танцевальные вечеринки и обучение в «Тики-Баре» проходят с понедельника по четверг с 19:00 и до последнего гостя. Каждый вечер действуют акции на коктейли и другие скидки, например, в день рождения, на девичники и т.п.
Летние деньки очень способствуют новым начинаниям. Почему бы не попробовать себя в танце, а заодно обрести множество новых знакомых?
Выйти на новый уровень в танцах
Где: Спортивный центр «На батуте»
Адреса:
• м. Савёловская, улица Складочная, дом 1, стр. 1;
• м. Авиамоторная, улица 5-я Кабельная, дом 2, ТРЦ «СпортЕХ»;
• м. Бауманская, улица Госпитальная, дом 2;
• м. Автозаводская, улица Ленинская Слобода, дом 26, стр 35.
Телефон: 8 495 517 66 07
Стоимость: разовое занятие от 500 руб.
Акробатика в танце давно стала привычной. Кольцо, перевороты, различные прыжки часто используются в хореографии. Освоить акробатические элементы можно на занятиях в спортивных центрах «На батуте». Здесь проходят групповые и индивидуальные тренировки по парной акробатике, эквилибру, стретчингу, на батуте, воздушных кольцах и полотнах. Ведут занятия мастера спорта по спортивной акробатике и гимнастике, призёры фестивалей циркового искусства.
Если захотите отрабатывать трюки самостоятельно, это можно сделать в развлекательной зоне. До 10 сентября безлимитный абонемент на 30 дней в такую зону филиала на Савёловской можно приобрести по цене от 3300 рублей. Кроме того, в любом из залов «На батуте» можно арендовать подвески для воздушной акробатики.
Во второй части обзора летних развлечений для танцора мы расскажем о громком концерте в конце июля, танцевальном фестивале и занятиях в парках. Следите за анонсами.
Обзор составляла Гульнара Гайфуллина.
