Современные мамы чего только не придумают, чтобы возобновить активный образ жизни. А придумывать ничего не нужно — все уже давно придумали. Хотя использовать старинное изобретение — перевязку малыша вокруг тела мамы тканью, которую сегодня называют слинг, стало модно только в последние годы.
Слинги освобождают руки матери, она может заниматься своими делами, не беспокоясь за малыша. Да и на практике проверено, что ребенок ведет себя спокойнее, когда он находится на руках. Как же воспользоваться своей мобильностью с малышом и разнообразить жизнь? Конечно, танцевать!
Правильно подобрать слинг
Существует несколько видов слингов: слинг-шарф, слинг-май, слинг с кольцами, слинг-банан, слинг-рюкзачок. Необходимо понимать, что малыша нужно расположить в слинге так, как его следует держать в его возрасте. Слинг-шарф оптимально удобен для слинготанцев, так как оборачивается несколько раз и ложится на оба маминых плеча, распределяя нагрузку. Он подойдет даже при весе малыша более 15 кг, но рекомендован для детей от 4 месяцев. До этого возраста их нельзя носить в положении «сидя».
Слинг с кольцами позволяет менять положение ребенка, поэтому грудничка можно расположить точно так, как бы он лежал на руках у мамы. Но слинг с кольцами носят через одно плечо, поэтому маме придется менять правую и левую сторону, чтобы не уставать и не навредить себе неравномерной нагрузкой.
Ношение слинга — вещь не такая простая, какой кажется, этому надо научиться. Кому-то хватит инструкции производителя иинформации винтернете, а кому-то потребуется помощь опытного специалиста-консультанта. Существует даже Общественная организация . Добавим еще, что малыша не стоит носить в слинге постоянно, нужно делать перерывы, чтобы и малыш, и мама отдохнули. Зато в течение пары часов, когда ребенок снова в слинге, можно как раз сбегать на занятие.
Танцы и фитнес
Слингофитнес и слинготанцы — специально разработанные танцевальные программы для мам с малышами. Они не содержат опасных элементов, выполняя которые, мама может потерять равновесие, упасть и как-либо навредить ребенку. Это упрощенные, адаптированные для исполнителей танцы. Но все же это физические упражнения, причем как для мамы, так и для малыша. Слингомамы уже нашли много причин, по которым стоит попробовать танцевать с малышом.
Слинготанцы — это возможность для мамы уделить время себе и своей фигуре, не обделив малыша вниманием. Именно этот компромисс создает основу нового общения малыша и мамы, в танце с музыкой и ритмом!
Специальная подготовка не нужна, движения несложные и только в удовольствие.
Малыши не плачут. В большинстве своем детки положительно реагируют на музыку и движения вместе с мамой.
Восстановление физической формы мамы + развитие крупной моторики, координации и вестибулярного аппарата у малыша.
Новый круг общения для мамы + первый социальный опыт для малыша.
Стили и правила занятий
Стили слинготанцев могут быть разными, но движения в них, конечно, адаптированы для исполнителей: вальс, ча-ча-ча, восточный танец, индийский танец, сальса, фламенко, народные танцы.
Вообще, ограничений по стилю нет, главное, чтобы не было опасных элементов, а музыка была мелодичной и приятной.
Тем не менее, существует несколько правил, которые должны соблюдаться на занятиях.
1.Нагрузку нужно увеличивать постепенно, считаясь с реакцией малыша.
2. На занятиях нельзя выполнять элементы, в которых сложно сохранять равновесие (например, позиции на одной ноге).
3. Нужно исключить резкие движения и прыжки, из-за которых есть риск упасть.
4. И мама, и ребенок должны быть одеты в удобную легкую одежду из натуральных дышащих тканей (лучше всего хлопок). То же самое касается и ткани, из которой изготовлен слинг.
5. Малыш должен находиться у мамы на груди в май-слинге, слинге-шарфе или рюкзачке. Слинг с кольцами для занятий не подходит.
6. Маме не следует есть за час до занятия, а малыша как раз можно покормить за 20-30 минут до его начала.
Танцующие мамы не просто восстанавливают свою фигуру и отдыхают от бытовых хлопот на занятиях, они получают совершенно новый опыт общения: со своим малышом, с другими мамами и их малышами — и все это на языке танца. Эти мамочки готовы поделиться своим опытом, поэтому они разучивают красивые постановочные танцы, наряжаются и выступают на различных мероприятиях, концертах и выставках, умиляя зрителей до слез. А это и правда очень трогательно!
Текст: Елена Бредис
