Занятия нацелены на получение конкретного результата - увеличить подвижность вашей спины.Для оценки результатов, делаем замеры с фото в начале и конце курса.
Пример результатов тут: vk.com/album-86824567_240465599
ДЛЯ КОГО? - Для тех, кто хочет получить конкретный измеримый результат! - Тех, кто хочет красивую, здоровую и подвижную спину! - Тех, кто хочет чувствовать легкость движения в обычной жизни или танце!
ЧТО БУДЕТ?
- 30 мин - силовая (укрепление мышечного корсета)
- 60 мин - парная растяжка (растягиваем забитые мыщцы и увеличиваем подвижность)
- 30 мин - массаж (в парах и сами себе делаем специальные техники, позволяющие расслабить и восстановить нагруженные зоны)
Данная комбинация блоков прекрасно показала себя на спортивном выезде. Результаты 3-дневной программы: vk.com/album-86824567_240465599
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ После каждого занятия вы будете получать домашнее задание, которое надо будет выполнить на неделе. Видео-отчет вы будете публиковать в закрытой группе, вместе с остальными участниками.
КТО ВЕДЕТ? Хорошо известный, опытный дуэт преподавателей, Александр и Ксения Паска-Салазкины, мастера физподготовки.
КОГДА Старт 29 января, по воскресеньям, с 14.30 до 16.30 (2 часа)
ЗАПИСЬ Пишите vk.me/artofplaydance и наш администратор зарегистрирует вас
